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Erwin3
Nicht registriert
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am 16. 9. 2017 um 07:05 |
Leider ist es so, wenn ich verstärkt Bauchübungen, wie Sit up's oder Beine heben an der Stange ich trotzdem kein Gramm Fett an dieser furchtbaren Wampe verliere.
Und Ernährungsumstellung?
Soll ich vielleicht Vegetarier werden?
Bohnenquarkmedaillons mit Rasenmähersauce?
Das ist nicht mein Ding!
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HannesW
Nicht registriert
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am 3. 10. 2017 um 08:36 |
Vielleicht einfach mal das essen, was unsere Vorfahren vor der Entdeckung Amerikas gegessen haben.
Reichlich Fleisch und Gemüse.
Keine Kartoffeln und verarbeitete Getreideprodukte.
Und für den kleinen Hunger zwischendurch ein paar Nüsse.
Und ein wenig mehr Bewegung und wenn es jeden Tag eine Stunde spazierengehen ist.
Und so komisch das klingt, die meisten Kalorien werden beim Wandern verbrannt.
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dean
Forum-Anfänger Beiträge: 6 Registriert: 11. 10. 2017 Status: Offline
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am 11. 10. 2017 um 12:55 |
Langfristig gesund ernähren und dazu Sport treiben ... |
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